生活中的美食誘惑太多，很多垃圾食品的出現，會讓你無法拒絕。

但毫無節制的飲食，會造成身體負擔，小編帶你們來看看，哪些食物是公認的垃圾食品：

1.油炸食品

油炸食品絕對是第一名。首先油脂含量絕對超標，這個是不言而喻的，每次吃燒烤肉眼可見的油脂在盤中。二是熱量倍增，往往是晚上啤酒配燒烤，吃過也不運動，長此以往就會逐漸發胖。三是高溫油炸使得食物營養流失含有致癌物質。

2.腌制食品

腌制食品，最初是一種儲存食物的方式。在食物中加入了大量鹽分，使食物脫水。但隨著生活越來越好，大家也越來越重視身體健康，注重加工過程。腌制食品腌制的過程中，會產生大量的亞硝酸鹽，長期食入會加劇腎臟的負擔，影響身體的正常代謝功能，所以現在專家都不建議常吃腌菜。

3.餅干

餅干看著不大，但它其中含有大量奶油、反式脂肪酸、糖分等。熱量非常高，導致熱量過剩，導致虛胖！

4.汽水

夏天最爽的喝一瓶冰鎮汽水再打一個飽嗝，它的糖分高、色素多，不僅讓你爽歪歪還能讓你胖乎乎。

5.方便面

泡面中含有大量的香精，速食食品雖然方便，但也意味著加工過程中無法保留營養成分，無法滿足身體的營養需求，不利于身體健康。

6.罐頭食品

罐頭食品大多數是煎炸過的，保存的過程中，會選擇過量的油脂去浸泡，所以你不是在吃肉而是在吃垃圾油。

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