所有的新手媽媽都關(guān)心的問(wèn)題，生產(chǎn)完之后看見(jiàn)寶寶是十分幸福的，看見(jiàn)自己一身的肥肉是非常不滿(mǎn)的。現(xiàn)在就和南通上元暑假餐產(chǎn)后恢復(fù)培訓(xùn)學(xué)校呆各位學(xué)員一起來(lái)看下產(chǎn)后的瘦身效小技巧。

生完寶寶后，產(chǎn)后瘦身成了媽媽生活中的重頭戲。產(chǎn)后瘦身，飲食調(diào)理是關(guān)鍵，很多媽媽苦苦鍛煉，可能效果并不明顯。下面小編就為您推薦10個(gè)巧招讓產(chǎn)后瘦身變輕松。 
1.吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺(jué)，會(huì)讓你不太想吃東西。
 2.只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。  
3.在包里、車(chē)?yán)锖蜁?shū)桌里都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個(gè)橘子等。如果餓了，吃一些，那會(huì)讓你精力充沛。 
4.嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。 
5.羅列所有想減肥的理由，并且把它們寫(xiě)成紙條和我肥胖和瘦的時(shí)候的照片放在房間各個(gè)角落。 
6.穿緊身衣服。穿緊身的牛仔褲，所以當(dāng)感覺(jué)胖時(shí)就不再吃了，這很有用。 
7.每周都去食品雜貨店，儲(chǔ)備一些健康的食物。如果你準(zhǔn)備得足夠充分，那么這周你會(huì)很成功的。 
8.設(shè)一些小目標(biāo)，給自己一些有新意的獎(jiǎng)勵(lì)。 
9.不把什么東西都塞進(jìn)嘴里，除非寫(xiě)下的食品而且可以解釋為什么要吃的。 
10.不要不吃飯。那樣會(huì)讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無(wú)節(jié)制的吃巧克力。

職業(yè)定義
寶寶媽媽因分娩過(guò)程中出血和體力消耗體內(nèi)正氣不足，在產(chǎn)后元?dú)馍形椿謴?fù)。產(chǎn)后恢復(fù)是指女性在生產(chǎn)寶寶之后，因?yàn)樯眢w虛弱而需要恢復(fù)保養(yǎng)，被稱(chēng)之為產(chǎn)后恢復(fù)。隨著人們生活水平提高，職業(yè)女性崇尚科學(xué)健康審美觀(guān)念，因此，產(chǎn)后恢復(fù)師具有十分廣闊職業(yè)發(fā)展前景。

招生對(duì)象
有志于從事產(chǎn)后保健、產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后恢復(fù)行業(yè)并對(duì)產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后恢復(fù)行業(yè)感興趣的人群，原從事產(chǎn)后護(hù)理工作的月嫂、催乳師等，要求身體健康，有一定文化的成年女性。

課程內(nèi)容
 1、產(chǎn)后康復(fù)按摩技術(shù)。
 2、人體經(jīng)絡(luò)學(xué)，產(chǎn)后恢復(fù)原理。
 3、中醫(yī)按摩理論及產(chǎn)后康復(fù)按 摩相關(guān)穴位理論。
 4、產(chǎn)婦產(chǎn)后康復(fù)操和產(chǎn)后康復(fù)食譜。
 5、產(chǎn)后康復(fù)按 摩實(shí)踐及臨床疑難問(wèn)題解答。
 6、催乳、產(chǎn)康加母嬰護(hù)理成功發(fā)展之路。


咨詢(xún)老師   徐老師     
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